Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil Trimester Pertama

Dok, posisi tidur yang bagaimana yang cocok bagi ibu yang sedang hamil muda atau dalam masa trimester pertama, apakah terlentang, miring kiri, miring kanan, atau tengkurap?

Pada awal kehamilan, janin ukurannya masih sangat kecil. Dengan demikian rahim juga tidak terlalu besar. Oleh karena itu ukuran dan berat rahim yang masih kecil tersebut tidak begitu mempengaruhi organ-organ penting tubuh di sekitarnya. 

Gambar oleh Jess Foami dari Pixabay

Jadi walaupun ibu misalnya tidur terlentang maka rahim tidak akan terlalu menekan pembuluh darah yang ada di bawahnya. Demikian pula jika ibu miring ke kanan misalnya. 

Hanya saja pada awal kehamilan biasanya ibu akan susah tidur. Hal ini terjadi karena perubahan hormonal pada tubuh ibu. Kurang tidur pada ibu hamil akan mempengaruhi tumbuh kembang bayi. Untuk itu seyogyanya seorang ibu hamil memperhatikan posisi atau kondisi di ruang tidurnya sehingga dapat tidur lebih nyenyak. 

Kenapa kehamilan dihitung dari HPHT?

Pada hamil trimester 1 ibu dapat mencari posisi tidur yang nyaman baginya. Jadi bebas aja, karena pada dasarnya pada awal kehamilan posisi apa saja tidak terlalu mempengaruhi janin didalam kandungan. Demikian juga, kandungan tidak terlalu mempengaruhi organ-organ di sekitarnya.

Tanda Awal Kehamilan

Dok, apa tanda-tanda awal kehamilan pada seorang wanita?

Tanda awal kehamilan pada setiap wanita biasanya berbeda-beda. Ada ibu yang tidak merasakan perubahan apapun pada kondisi tubuhnya, ada juga yang hanya merasakan perubahan yang sangat minimal sehingga kurang disadarinya. Tetapi sebaliknya, ada ibu yang merasakan gejala awal kehamilan yang cukup berat. 


Umumnya tanda-tanda kehamilan awal antara lain adalah:

  1. Haid terlambat dari jadwal biasanya
  2. Payudara melunak dan membengkak dan kadang-kadang disertai rasa nyeri
  3. Muncul rasa mual disertai muntah maupun tanpa muntah dan ibu biasanya menjadi malas makan
  4. Ibu merasa cepat lelah, padahal aktivitasnya seperti biasa, tidak ada aktivitas yang berat
  5. Lebih sering buang air kecil dibandingkan hari-hari sebelumnya
  6. Mood ibu berubah-ubah dan gampang tersulut emosinya

Gejala di atas adalah tanda awal bahwa ibu MUNGKIN hamil, artinya bisa saja ibu mengalami gejala tersebut tapi tidak hamil. 

Kenapa kehamilan dihitung dari HPHT?

Untuk itu sebagai konfirmasi Apakah ibu benar-benar hamil atau tidak yaitu sebaiknya ibu melakukan pemeriksaan tespek. Saat ini tespek positif dianggap sebagai tanda pasti kehamilan. 

Jika ibu masih ragu maka dapat berkonsultasi ke dokter spesialis kebidanan dan kandungan untuk dilakukan pemeriksaan USG.

Begini Cara Kerja Strip Uji Kehamilan

Puncak Masa Subur Seorang Wanita


Barangkali Anda adalah pasangan yang saat ini sedang merencanakan kehamilan.

Atau sudah mempunyai anak tapi berencana untuk menambah lagi.

Agar cepat hamil maka seorang wanita harus mengetahui puncak masa suburnya. Dengan demikian hubungan dapat dilakukan di masa-masa tersebut dan tentu saja besar kemungkinannya untuk terjadi pembuahan dan kehamilan.

Pertanyaannya bagaimana cara untuk mengetahui puncak masa subur?

Selain mengenali tanda-tandanya, masa subur dapat lebih tepat ditentukan dengan cara menghitungnya dengan rumus.

Prinsipnya adalah puncak masa subur terjadi 14 hari sebelum perkiraan tanggal haid berikutnya.

Oleh karena itu langkah pertama, menentukan tanggal haid berikutnya. Caranya hari pertama haid sebelumnya ditambahkan dengan jumlah hari siklus haid.

Siklus haid sendiri adalah jarak antara dua haid.

Setelah hari perkiraan haid berikutnya dapat ditentukan kemudian tanggal tersebut dikurangi dengan 14 (hari). Nah hasil pengurangannya itu adalah tanggal terjadinya ovulasi. Puncak masa subur biasanya terjadi tiga hari sebelum ovulasi dan dua hari sesudah ovulasi jadi totalnya adalah 6 hari.

Jika masih bingung dapat menggunakan aplikasi kalkulator masa subur. Dengan aplikasi ini penghitungan masa subur dapat dilakukan dengan mudah. Selain itu ada fitur notifikasi jika seorang ibu memasuki masa suburnya. Dan Ibu tidak perlu khawatir karena aplikasi ini gratis dan tersedia di play store.

Cara Mengobati Nyeri Haid yang Tak Tertahankan

pexels.com

Pada sebagian orang haid merupakan pengalaman yang tidak mengenakkan. sebabnya haid nya diiringi oleh rasa nyeri yang tidak tertahankan. Bagi orang tersebut sebenarnya ada cara mengobati nyeri haid nya.

Pertama adalah dengan mengkonsumsi obat-obatan pereda nyeri seperti ibuprofen, naproxen, asam mefenamat dan pereda nyeri lainnya. Hanya saja patut diingat bahwa pereda nyeri tersebut di atas dapat menyebabkan iritasi lambung dan nyeri lambung. Oleh karena itu sebaiknya diminum setelah makan. Tapi jika terlanjur sakit gara-gara mengkonsumsi obat tersebut maka boleh minum obat maag jenis antasida misalnya promag, mylanta atau polysilane. Tapi jika penyakit maag atau gastritis nya sangat parah maka dianjurkan minum obat pereda nyeri golongan parasetamol.

Kedua hindari minum kopi dan alkohol.

Ketiga makanlah dalam porsi yang kecil tetapi lebih sering. Sebaiknya makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti buah-buahan, sayur-sayuran atau biji-bijian.

Keempat minum multivitamin dan kalsium dalam jumlah yang cukup.

Kelima jika nyeri haid tetap bertahan atau semakin memberat dengan langkah-langkah tersebut di atas maka sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter yang terdekat.

Video Cara Menghitung Siklus Haid dengan Kalender

Seringkali Ibu dibingungkan oleh pertanyaan dokter atau bidan atau perawat, berapa lama siklus haid atau siklus menstruasi ibu.

Agar ibu dapat menjawab dengan baik dan tepat maka kami membuat sebuah video cara menghitung siklus haid dengan cepat dan mudah menggunakan kalender. Oh ya siklus haid sangat penting terutama jika Ibu ingin memprediksi kapan haid berikutnya terjadi. siklus haid juga berguna untuk memperkirakan tanggal persalinan pada ibu hamil atau menaksir usia janin yang ada dalam kandungan.

Berikut adalah video cara menghitung siklus haid atau menstruasi, silahkan ditonton sampai habis.



Untuk menonton langsung di aplikasi YouTube silakan klik tautan berikut: Video Cara Menghitung Siklus Haid

Siklus Haid Normal

Setiap bulan atau setiap periode waktu tertentu, seorang wanita normalnya akan mengalami haid. Menariknya, jarak antara satu haid ke haid berikutnya biasanya bervariasi untuk setiap wanita. Hal yang paling sering ditanyakan mengenai jarak tersebut adalah, apakah jarak antar haid atau lazim dikenal dengan nama siklus haid, termasuk kategori normal atau terganggu.

Lama siklus haid yang masuk kategori normal adalah jika berlangsung 21 hari sampai dengan 35 hari. Di luar angka tersebut masuk kategori siklus haid terganggu.

Misalkan seorang wanita X mengalami haid pada 4 April 2020 – selesai, kemudian haid kembali pada 2 Mei 2020 - selesai. Maka siklus haid wanita X adalah jarak antara 4 April dan 2 Mei, yaitu 28 hari. Siklus ini termasuk ke dalam kategori normal. Contoh lain adalah wanita Y, haid pada 5 Agustus 2020 – selesai dan haid berikutnya mulai 10 September – selesai. Jika dihitung, maka siklus wanita Y adalah 36 hari dan termasuk dalam kategori tidak normal.

Jika siklus haid yang tidak normal berlangsung selama 3 bulan berturut-turut dan ibu tidak sedang ber-Kb hormonal (pil, suntik, implan), maka sebaiknya konsultasi ke bidan atau dokter. Bisa jadi ada gangguan pada sistem reproduksi atau bagian lain tubuh yang mempengaruhi sistem reproduksi. Untuk itu diperlukan pemeriksaan oleh tenaga kesehatan.

Cara Memperkuat Daya Tahan Tubuh Menghadapi Virus Corona


Sampai saat ini obat yang mampu untuk membunuh virus corona belum ditemukan. Demikian pula dengan vaksin yang dapat mencegah penularan virus tersebut. Padahal kasusnya terus meningkat, tidak hanya di dunia tapi juga di Indonesia.

Apa yang harus dilakukan? Apakah harus pasrah saja?

Saya belajar banyak tentang virus mulai dari bangku S1 sampai S3, termasuk mengenai virus Corona. Infeksi virus Corona atau yang kita kenal dengan Covid-19 termasuk ke dalam infeksi yang dapat sembuh sendiri, istilah medisnya 'self limiting disease'. Sekitar 7 hari setelah infeksi tubuh perlahan-lahan memperkuat sistem imun terhadap virus Corona dan mulai memusnahkan virus itu dari dalam tubuh. Proses pemusnahan kadang-kadang berlangsung sampai 14 hari atau lebih.

Agar proses pemusnahan berlangsung lebih cepat dan lebih lancar, serta untuk mencegah virus Corona membuat kerusakan lebih besar, maka sistem pertahanan tubuh atau sistem imun perlu diperkuat. Ada banyak cara untuk memperkuat sistem tersebut salah satunya adalah mengkonsumsi vitamin C, vitamin E dan makanan berprotein tinggi.

Contoh vitamin C yang dapat dikonsumsi antara lain Vitacimin, Vicee, Xon-ce, C1000, dan banyak lagi merek lain, baik dalam bentuk tablet maupun cairan. Sedangkan contoh vitamin E yaitu Natur-E, ever-E, dan lain-lain. Untuk protein kita dapat mengkonsumsi putih telur, ikan, daging ayam, daging sapi, dan sebagainya.

Kalau untuk anak, dapat menggunakan vitamin kombinasi anak yang banyak dijual di apotek, toko obat, atau swalayan, misalnya vidoran smart. Boleh juga merek lain, intinya ada vitamin C dan E nya.

Demikian artikel ini semoga bermanfaat dan semoga kita terhindar dari infeksi virus Corona. Aaamiinn.

*) Oh ya silakan share artikel ini sebanyak-banyaknya agar lebih banyak orang yang mendapat manfaat. Gambar yang menyertai artikel ini juga dapat dishare secara terpisah di Instagram, Facebook, WhatsApp, Telegram, Line, dan sebagainya.

**) Penyebutan merek pada artikel ini bukan karena endorse dari perusahaan, tapi untuk memudahkan Pembaca saja, karena banyak pertanyaan masuk yang nadanya seperti ini: vitamin merek apa? Silakan gunakan vitamin merek lain yang sesuai dan nyaman bagi Anda.

Hal yang perlu dilakukan menghadapi Corona


Apa yg harus dilakukan di rumah tangga saat masa penularan Corona?
  1. Tetap dirumah, terapkan social distancing measure
  2. Belanja kebutuhan rumah tangga oleh hanya satu orang dewasa usia < 40 tahun maksimal tiap 2 hari, tanpa niat menimbun sembako
  3. Monitor anggota keluarga usia lanjut dan berpenyakit kronis (DM, cuci darah, dll). Jika ada gejala batuk & sesak nafas, konsultasikan ke Call Center Corona daerah masing-masing.
  4. Membuat kegiatan menyenangkan di rumah untuk anak-anak dan tidak mengundang anak lain datang ke rumah. Tetap belajar dan bekerja sesuai instruksi sekolah/tempat kerja.
  5. Monitor perkembangan COVID-19 dari media yang terpercaya seperti Kementerian Kesehatan, WHO, CDC.

Waspada Corona !!!

Wabah corona semakin meluas dan bukan tidak mungkin kondisinya semakin parah ke depan, berkaca pada kasus di Cina, Korsel, Italia dan negara lain.

Apa yang bisa kita lakukan?

Sembari terus berdoa, yuk kita cegah wabah Corona, dengan cara:
  • Hindari kontak erat termasuk jabat tangan, cipika-cipiki, dan lain-lain.
  • Waspada dengan benda-benda yang sering disentuh banyak orang seperti tombol lift, wc umum, dan lain-lain.
  • Kalau sakit batuk-pilek-demam-sesak napas, gunakan masker (kalau ada) dan jangan kemana-mana. Isolasi diri sendiri di rumah. Bila memungkinkan, segera cari pertolongan medis.
  • Jika perlu, hubungi Call Center Corona di nomor 081388376955 atau nomor 112. 
Terima kasih.

Bagi yang Muslim, bisa baca doa ini:

Dari Utsman bin ‘Affan Radhiyallahu 'Anhu ia berkata, Rasulullah Shallallahu 'Alaihi Wasallam bersabda, “Tidaklah seorang hamba membaca di pagi dan sore hari bacaan

بِسْمِ اللَّهِ الَّذِي لَا يَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ شَيْءٌ فِي الْأَرْضِ وَلَا فِي السَّمَاءِ وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ

“(Aku berlindung) dengan Nama Allah yang bersama nama-Nya tidak ada sesuatu di bumi dan di langit yang bisa membahayakan. Dan Dia Maha Mendengar lagi Maha Mengetahui)”, sebanyak 3 kali (melainkan) tidak ada sesuatu yang membahayakannya.” (HR. Abu Dawud & Al-Tirmidzi)

Perbedaan Siklus Haid dan Lama Haid

Untuk beberapa orang, kedua istilah ini sering membingungkan, yaitu siklus haid dan lama haid. Apakah keduanya merujuk kepada hal yang sama, atau berbeda?

Kita bahasa istilah lama haid dulu. Haid seorang wanita biasanya berlangsung beberapa hari. Ada yang singkat dan ada yang panjang. Rentang waktu berlangsungnya haid, mulai dari keluarnya darah sampai bersihnya, disebut lama haid. Normalnya, 2 sampai 7 hari. Lebih dari itu dianggap abnormal.

Lalu bagaimana dengan siklus haid? Per definisi, siklus haid adalah rentang waktu antara 2 haid. Agar mudah dipahami, kita langsung ke contoh saja. Misal, Ibu Hani haid dari 14 Juni sampai selesai. Lalu, bulan berikutnya dia mendapat haid kembali dari 13 Juli sampai selesai. Maka siklus haid Ibu Hani adalah jarak antara 14 Juni ke 13 Juli 2020, yaitu 28 hari.

Siklus haid normal seorang wanita adalah 21-35 hari. Jika lebih pendek atau sebaliknya lebih panjang, bisa jadi ada gangguan, baik berupa gangguan fisik maupun psikis. Jika terjadi beberapa kali, ada baiknya konsul ke bidan atau dokter.

Kenapa kehamilan dihitung dari HPHT?

Ketika ibu memeriksakan kehamilan ke dokter atau bidan, salah satu hal yang hampir pasti ditanyakan adalah HPHT atau Hari Pertama Haid Terakhir.

Untuk apa?

Untuk menghitung berapa usia kehamilan ibu saat ini.
Apa itu HPHT?
Masalahnya adalah, HPHT mendahului proses PEMBUAHAN, kira-kira 2 minggu jika Ibu mempunyai siklus haid 28 hari. Itu artinya usia kehamilan dihitung beberapa hari sebelum terjadinya pertemuan sel jantan dan sel telur.

Misalkan usia janin adalah 3 minggu dihitung sejak pembuahan, maka usia kehamilan adalah 5 minggu karena dihitung dari HPHT.
Cara menghitung siklus haid
Banyak yang mengajukan pertanyaan seperti ini, mungkin termasuk Anda juga: kenapa usia kehamilan dihitung dari HPHT, bukan dari saat terjadinya pembuahan oleh sel jantan terhadap sel telur?

Memang benar usia kehamilan idealnya dihitung dari sejak mulainya pembuahan. Hanya saja, sulit sekali untuk mengetahui tanggal pasti terjadi pembuahan. Walaupun ada tanda-tandanya tetapi tetap tidak bisa dipastikan dengan akurat.

Hal yang bisa dipastikan dan bisa diingat ibu dengan cukup baik adalah hari pertama ibu mengalami haid yang terakhir, atau biasa disingkat HPHT. Dengan demikian, di dunia medis HPHT-lah yang dijadikan patokan untuk menentukan usia kehamilan.

Oleh karena itu, jika Ibu sedang merencanakan kehamilan, maka sebaiknya ibu selalu mencatat tanggal hari pertama dari setiap haid.

Demikian semoga bermanfaat ...

HPHT, apa itu?

Perkara HPHT adalah salah satu hal yang sangat penting bagi seorang wanita. Baik yang masih berusia remaja, sedang merencanakan kehamilan, atau malah saat ini sedang hamil. Bagi remaja HPHT dapat digunakan untuk menghitung siklus haid, bagi ibu yang sedang merencanakan kehamilan HPHT dapat digunakan untuk menentukan masa subur, sedangkan bagi ibu yang saat ini lagi hamil HPHT dapat digunakan untuk memperkirakan usia kehamilan dan untuk menaksir tanggal kira-kira kapan ibu akan melahirkan.

Sayangnya masih banyak di antara kita yang sering mengajukan pertanyaan: HPHT apa itu?

HPHT adalah singkatan dari Hari Pertama Haid Terakhir. Singkatan ini terkesan sederhana tetapi kadang-kadang cukup membingungkan sebagian ibu.

Agar mudah dan dapat langsung dipahami mungkin sebaiknya langsung ke contoh saja.

Misalkan seorang ibu mengalami haid yang terakhir pada awal Januari 2020, berlangsung selama 5 hari yaitu dari 3 Januari 2020 sampai 7 Januari 2020. Pada keesokan harinya yaitu pada tanggal 8 Januari Ibu sudah bersih dan tidak ada lagi darah haid yang keluar.

Pertanyaannya tanggal yang mana yang menjadi HPHT ibu? Apakah tanggal 3 Januari 2020 atau tanggal 7 Januari 2020?

SILAKAN DITEBAK SEBISA IBU DULU?

Berikut ini saya berikan jawabannya. Tanggal HPHT yang benar menurut kasus diatas adalah tanggal 3 Januari 2020.

Kenapa bukan 7 Januari 2020? Karena tanggal ini bukanlah hari PERTAMA haid terakhir tetapi hari TERAKHIR dari haid yang terakhir.

Mudah-mudahan mulai saat ini istilah HPHT sudah dapat dipahami dengan benar.

Oh ya, jangan lupa juga untuk secara rutin menuliskan tanggal haid Ibu, bisa dengan memberi catatan pada kalender atau menandainya di HP.

Apakah Ovulasi Sama Dengan Masa Subur?

Barangkali Anda pernah membaca sebuah artikel di mana terdapat kata 'ovulasi' dan 'masa subur' yang digunakan secara bersama-sama.

Apakah kedua kata itu pengertiannya sama, atau dengan kata lain apakah ovulasi sama dengan masa subur?

Ovulasi adalah suatu bahasa medis yang digunakan untuk menyebutkan kondisi di mana sel telur yang telah matang di indung telur (ovarium), dilepaskan ke sebuah saluran yang dinamakan tuba Fallopi, agar dapat dibuahi oleh sp3rm4. Biasanya ovulasi hanya terjadi pada suatu saat atau dalam hitungan satu hari saja.

Bagaimana dengan masa subur?

Masa subur adalah masa dimana jika pasangan melakukan hubungan suami istri maka dapat terjadi kehamilan. Masa subur biasanya berlangsung 3 hari SEBELUM hari ovulasi, kemudian 1 hari SAAT hari ovulasi, dan 2 hari SETELAH hari ovulasi. Jadi total masa subur dalam satu siklus haid adalah 6 hari. Tetapi perlu dipahami bahwa ini adalah perkiraan dan untuk setiap wanita biasanya mempunyai kekhasan lama masa subur masing-masing. Jadi bisa saja ada yang lebih dari 6 hari atau ada yang kurang dari 6 hari.

Mengapa masa subur terjadi tiga hari sebelum ovulasi?

Angka 3 hari berasal dari daya tahan sp3rm4 di dalam tubuh seorang wanita. Sel sp3rm4 yang masuk ke dalam tubuh wanita dapat bertahan kurang lebih selama 3 hari.

Dan mengapa masa subur terjadi lagi 2 hari setelah ovulasi?

Angka 2 hari berasal dari daya tahan sel telur atau ovum setelah dilepaskan dari indung telur.

Pada masa-masa tersebut jika terjadi hubungan suami istri maka peluang untuk terjadinya kehamilan sangat besar. Walaupun demikian di luar masa 6 hari itu kehamilan tetap bisa saja terjadi tapi peluangnya lebih kecil.

Sebagai kesimpulan, apakah ovulasi sama dengan masa subur maka jawabannya adalah ovulasi dalam jumlah hari berbeda dengan masa subur. Ovulasi hanya terjadi satu hari sedangkan masa subur berlangsung selama 6 hari. Walaupun demikian ovulasi berada di dalam satu hari masa subur yaitu biasanya pada hari keempat.

Cara Menghitung Siklus Menstruasi Pada Wanita

Umumnya seorang wanita akan mengalami menstruasi secara rutin setiap bulannya atau setiap jangka waktu tertentu. Jangka waktu atau jarak antara 2 menstruasi yang berturutan disebut dengan siklus menstruasi atau siklus haid.

Setiap wanita mempunyai jumlah siklus haid yang berbeda-beda tetapi yang paling umum adalah yang berjumlah 28 hari.

Bagaimana cara menghitung siklus menstruasi pada wanita? Kita akan bahas secara tuntas berikut ini.

PERTAMA, tentukan hari pertama dari haid yang terakhir (HPHT). Caranya sangat mudah. Misalkan haid terbaru Ibu terjadi mulai 30 Januari 2020 - 3 Februari 2020. Maka yang menjadi HPHT adalah tanggal permulaan haid yaitu 30 Januari 2020.

KEDUA, tentukan hari pertama dari menstruasi kedua terakhir, atau dengan kata lain menstruasi yang terjadi sebelum menstruasi 30 Januari 2020. misalkan menstruasi kedua terakhir terjadi pada 2 Januari 2020 - 6 Januari 2020. Maka hari pertama dari haid kedua terakhir ini adalah pada 2 Januari 2020.

KETIGA, hitung jumlah hari di antara hari pertama haid terakhir (30 Januari 2020) dengan hari pertama dari haid kedua terakhir (2 Januari 2020). Hasilnya adalah 28 hari.

Maka dapat disimpulkan bahwa siklus haid ibu yang kita hitung di atas adalah 28 hari.

Agar lebih mudah untuk menghitung siklus menstruasi maka dapat digunakan bantuan kalender. Kita dapat langsung menghitung jumlah hari langsung dengan menunjuk tanggal-tanggal di atas kalender.

Berapa Lama Masa Subur Wanita Berlangsung?

Berbeda dengan pria di mana masa subur pria hampir terjadi di sepanjang waktu, masa subur wanita hanya terjadi pada waktu-waktu tertentu saja.

Kapan tepatnya?

Masa subur wanita terjadi pada saat terjadinya pelepasan sel telur atau ovulasi. Proses ovulasi hanya terjadi sekali dalam satu siklus haid. Jika siklus haid seorang wanita adalah 28 hari maka ovulasi terjadi pas pada pertengahan siklus haid.

Tetapi jika siklus haid kurang dari 28 hari atau sebaliknya lebih, maka masa subur bukanlah pada pertengahan siklus tetapi dihitung dari perkiraan haid berikutnya. Tepatnya 14 hari sebelum tanggal haid yang diperkirakan akan terjadi.

Walaupun ovulasi atau pelepasan sel telur hanya terjadi satu hari saja tetapi masa subur bisa berlangsung sampai 6 hari yaitu 3 hari sebelum ovulasi dan 2 hari setelah ovulasi (ditambah 1 hari pas ovulasinya).

Mengapa demikian?

Karena sel sperma seorang pria mampu bertahan hingga 3 hari lamanya dan sel telur seorang wanita dapat bertahan hingga 2 hari lamanya, jika dijumlahkan total menjadi 6 hari.

Jadi menjawab pertanyaan berapa hari masa subur wanita berlangsung maka jawabannya adalah sekitar 6 hari.

Berapa Hari Haid Selesai?

Lama haid setiap wanita itu berbeda-beda. Bahkan untuk satu orang pun biasanya bisa berbeda setiap bulannya.

Berapa hari haid selesai yang dianggap normal?

Lama haid dianggap normal jika berlangsung paling minimal 3 hari dan paling maksimal 7 hari. Tapi perlu diingat bahwa kadang-kadang ada orang yang kali ini haidnya 3 hari tapi bulan depannya malah 7 hari. Namun ada juga wanita yang stabil haidnya berlangsung 4 sampai 5 hari.

Lama haid biasanya dipengaruhi oleh jumlah darah haid yang keluar. Jika banyak maka hanya juga lama dan sebaliknya jika sedikit haid nya cepat.

Beberapa faktor yang dianggap berperan terhadap lama haid adalah faktor berat badan, usia, stress, kondisi gizi, dan sebagainya.

Bagaimana jika haid nya baru selesai setelah 8 hari misalnya?

Kalau cuma terjadi sekali-sekali masih bisa dianggap normal. Tetapi jika berlangsung terus-menerus misalnya haid 10 hari setiap bulan dan terjadi sepanjang tahun maka sebaiknya konsultasi ke dokter. Bisa jadi ada masalah kesehatan di sistem reproduksi wanita tersebut.

Perlu juga diingat bahwa wanita yang sudah melewati usia 40-an menjelang 50-an biasanya haidnya tidak teratur dan kadang-kadang durasinya lebih lama atau bahkan lebih pendek. Kenapa demikian, karena pada usia tersebut wanita sedang memasuki pra menopause. Yaitu masa menjelang menopause atau terhentinya haid sama sekali.

Sebagai kesimpulan, jadi dapat ditegaskan disini bahwa lama haid yang normal adalah 3-7 hari.

Masa Subur Wanita Setelah Haid Hari Keberapa?

Masa subur seorang wanita adalah masa-masa di mana wanita tersebut siap dibuahi. Pada masa subur terjadi pematangan dan pelepasan sel telur dari indung telur. Di dunia medis peristiwa ini disebut ovulasi.

Masa subur seorang wanita tidak terjadi sepanjang waktu tapi hanya beberapa hari. Masa subur yang paling baik terjadi hanya sekitar 6 hari.

Pertanyaannya adalah masa subur wanita setelah haid hari ke berapa?

Masa subur wanita tidak dihitung SETELAH haid hari ke berapa, tetapi dihitung 14 hari SEBELUM perkiraan haid berikutnya.

Mengapa bukan setelah tapi memakai sebelum? karena siklus haid setiap wanita itu berbeda panjangnya ada yang 21 hari, 25 hari, bahkan 30 hari. Karena perbedaan ini lah maka para praktisi medis mengambil rumus yang seragam yaitu 14 hari sebelum perkiraan haid berikutnya.

Lalu bagaimana cara memperkirakan tanggal haid berikutnya? Caranya cukup mudah yaitu dengan menghitung berapa jarak antara dua haid sebelumnya. Jika jaraknya 28 hari maka kemungkinan haid terakhir dengan haid yang diperkirakan juga 28 hari. Dengan demikian tanggal perkiraan haid dapat ditentukan.

Jika tanggal perkiraan haid yang akan datang sudah diketahui atau ditentukan maka tinggal menghitung mundur sebanyak 14 hari. Lalu dari hari yang terpilih itu ditambahkan 3 hari sebelum dan 2 hari sesudah. maka total hari masa subur yang terhitung adalah 6 hari yaitu 3 hari tambah 1 hari tambah 2 hari.

Kalau ibu-ibu bingung dengan penjelasan diatas maka ada cara yang simple. Cukup download aplikasi kalkulator masa subur yang ada di playstore. Berikut link download-nya silakan tekan.

APLIKASI KALKULATOR MASA SUBUR UNTUK ANDROID DI PLAYSTORE

Dengan aplikasi tersebut maka penghitungan masa subur menjadi lebih mudah bahkan dilengkapi dengan fitur pengingat. Jadi kalau hari ini adalah hari masa subur ibu-ibu maka akan muncul notifikasi di HP ibu. Oleh karena itu silakan segera dicoba.

Pantangan Makanan Penderita Darah Tinggi atau Hipertensi

Penderita darah tinggi atau hipertensi itu harus selalu berhati-hati dalam memilih makanan. Jika salah memilih jenis makanan maka dapat berakibat buruk terhadap tekanan darah. Tensi bisa naik dan menimbulkan berbagai macam gejala misalnya sakit kepala, pusing bahkan stroke.

Berikut adalah beberapa contoh jenis makanan yang sebaiknya dipantang atau tidak dikonsumsi oleh penderita hipertensi atau darah tinggi.

Pertama makanan banyak mengandung lemak jenuh. Bahan makanan ini biasanya menyebabkan kakunya pembuluh darah sehingga memicu naiknya tekanan darah. Selain itu lemak yang tinggi juga dapat mencetuskan penyumbatan pembuluh darah sehingga menyebabkan penyakit jantung koroner atau stroke. Contoh makanan yang banyak mengandung lemak jenuh antara lain adalah goreng-gorengan, mentega, daging sapi atau kambing, kuning telur, kulit ayam, dan lain-lain.

Kedua makanan yang diolah dengan garam natrium atau sodium. Contohnya adalah keripik, kacang goreng dan makanan kecil lainnya yang sering dicampur dengan garam. Selain itu makanan yang diawetkan seperti ikan asin, cumi asin, telur asin, abon, asinan buah, dendeng dan sebagainya. Juga termasuk makanan kaleng seperti sarden sosis dan sebagainya.

Ketiga bumbu makanan seperti vetsin, terasi, sambal, dan penyedap rasa lainnya.

Keempat alkohol atau makanan yang mengandung alkohol seperti durian atau tapai.

Jenis makanan di atas hanyalah contoh saja masih banyak makanan lain yang dapat memicu tekanan darah tinggi atau hipertensi. Ciri makanan yang tidak bagus bagi penderita hipertensi adalah jika penderita tersebut memakan makanan tersebut maka akan muncul gejala naiknya tekanan darah berupa nyeri pada tengkuk, sakit kepala, perasaan tidak nyaman, rasa melayang-layang, dan mual maupun muntah. Jika mengalami hal yang demikian maka sebaiknya jenis makanan tersebut selalu diingat dan dihindari di kali berikutnya.